ヨガ・ピラティス 持ち物リスト | スタジオ・屋外別チェックリスト

動きやすいウェア（Tシャツとレギンスなど）、タオル、水筒が最低限必要です。ヨガマットはレンタルできるスタジオが多いですが、衛生面が気になる方はマイマットを持参しましょう。すべり止め靴下もあると安心です。

スタジオでレンタル可能な場合も多いですが、週1回以上通うならマイマットの購入がおすすめです。厚さは6mm前後が標準的で、持ち運びには軽量な4mmタイプも便利。TPE素材はグリップ力と軽さのバランスが良く初心者にもおすすめです。

マシンピラティスでは足元のグリップが重要なため、すべり止め付きの靴下（グリップソックス）が必須のスタジオがほとんどです。5本指タイプが足指の感覚をつかみやすく人気があります。事前にスタジオに確認しておきましょう。

通常のヨガに加え、バスタオルサイズのタオル、替えの下着、汗拭きシート、1L以上の水が必要です。室温38〜40度で大量に発汗するため、レッスン前後に計500ml以上の水分補給を。すべり止め付きマットタオルを敷くと汗で滑るのを防げます。意外と見落としがちなのがミスト化粧水で、レッスン後の火照った肌をクールダウンしながら保湿できます。レッスン後のメイク直しセットも忘れがちです。

日焼け止めと虫除けスプレーは必須です。マットの下にレジャーシートを敷くと、芝や土の汚れを防げます。帽子やサングラスも用意しておくと快適。風が強い日はマットが飛ばないよう、マットバンドやストラップで固定しましょう。

必須ではありませんが、体が硬い方や初心者の方には特におすすめです。ブロックを使えば無理なくポーズが取れ、ストラップは手が届かないポーズの補助に役立ちます。多くのスタジオでは貸し出しがあるので、まずはレンタルで試してみましょう。