水泳 持ち物リスト | スイミングに必要なものチェックリスト

店頭でレンズ部分を目に押し当て、ストラップをかけずに吸い付く（数秒落ちない）ものがフィットの目安です。初心者はクッション付きで視野の広いモデルがおすすめ。レンズの色は、屋内プールなら透明〜薄い色で十分です。曇り止め加工付きを選ぶとストレスが減ります。

シリコン製は水の抵抗が少なく髪が塩素にさらされにくいですが、かぶりにくく蒸れやすいです。メッシュ製は通気性がよくかぶりやすいですが、髪が塩素に触れやすくなります。初心者はかぶりやすいメッシュから始め、髪のダメージが気になればシリコンに変えるのが良いでしょう。

水着、スイムキャップ、ゴーグル、タオル、着替え、濡れたものを入れるビニール袋があれば泳げます。ロッカー用の小銭も忘れずに。シャンプーやボディソープは施設に備え付けがあるか事前に確認しておきましょう。

セームタオル（スイムタオル）はPVA素材でできた高吸水タオルで、絞れば何度でも吸水力が復活します。バスタオルの半分以下のサイズでコンパクトに持ち運べるのが最大のメリット。ただし肌触りは独特なので、シャワー後はバスタオルも併用する方が多いです。

本リストは大人がスポーツジムやスイミングスクールに通うことを想定しています。学校のプール授業ではゼッケン付き水着や水泳帽の色指定などがありますが、本リストでは自由に選べるフィットネス水着やケア用品、トレーニング補助具なども含めています。

泳いだ後はすぐにシャワーで塩素を洗い流すのが最も重要です。シリコンキャップをかぶると髪への塩素の影響を軽減できます。シャンプー後はコンディショナーでしっかり保湿し、肌にはボディローションを塗りましょう。泳ぐ前に髪を水で濡らしておくと、塩素水の吸収を減らす効果があります。