ボルダリングジム 持ち物リスト | 初めての体験から通常利用まで

動きやすい服装（Tシャツ＋膝が隠れるパンツ）、薄手の靴下、飲み物、タオル、身分証明書があれば大丈夫です。クライミングシューズとチョークはほとんどのジムでレンタル可能（合計400〜800円程度）。事前に爪を短く切り、アクセサリーは外しておきましょう。

受付で会員登録（身分証明書提示・利用規約同意・登録料支払い）→ レンタルシューズのサイズ合わせ → スタッフから登り方・ルール・グレード表の説明（10〜15分）→ ウォームアップ後に簡単な課題からスタート、という流れです。初回は1.5〜2時間を目安にすると前腕がパンパンになる前に終われます。

3〜5回通って「続けたい」と思えたら購入を検討しましょう。レンタルシューズは汎用的な形状で緩めのフィットですが、マイシューズはつま先の感覚が格段に向上し、小さなホールドにも乗れるようになります。初心者向けモデルは1万〜1.5万円程度で、店員に足型を見てもらいながら試し履きするのがベストです。

粉末チョーク、液体チョーク、固形チョーク（ブロック）の3種類があります。初心者には液体チョークがおすすめです。粉が飛ばないため周囲に配慮でき、塗りムラも少ないのが利点。ただしジムによっては液体チョークのみ許可、または粉末チョークのみ許可の場合があるので、事前にジムの規定を確認しましょう。

テーピングテープを指に巻いて登り続けるか、無理せず休憩しましょう。ボルダリングを始めた直後は指の皮が薄いため、2時間程度でむけやすくなります。液体絆創膏を塗ると登り続けやすいです。帰宅後はハンドクリームで保湿ケアを。通い続けると皮が厚くなり、むけにくくなります。

一般的な料金は、初回登録料が500〜1,500円、1回の利用料が1,500〜2,500円です。レンタルシューズ（300〜500円）とチョーク（100〜300円）が別途かかります。週1回以上通うなら月額プラン（8,000〜12,000円程度）が割安です。学割や平日デイタイム割引があるジムも多いので公式サイトをチェックしましょう。