車中泊避難 持ち物チェックリスト | 車内で安全に過ごすための備え

厚生労働省では、こまめな水分補給、定期的に車外に出て歩くこと、足首の曲げ伸ばし運動、弾性ストッキングの着用、ゆったりとした服装でベルトをきつく締めないことを推奨しています。十分な水分を摂り、アルコールやカフェインは脱水を促すため控えましょう。足を下げたまま長時間寝ないことも大切です。

絶対に避けてください。エンジンをかけたまま就寝すると、排気ガスが車内に入り込み一酸化炭素中毒を引き起こす危険があります。一酸化炭素は無色・無臭のため気づかないうちに意識を失うことがあり、死亡事故も発生しています。特に豪雪時はマフラーが雪で塞がれ、排気ガスが車体下部に滞留するリスクが高まります。防寒は寝袋・毛布・アルミブランケットの重ね使いで対応し、エンジンに頼らない備えを準備しておきましょう。

健康面から3日以内が目安です。それ以上の場合はエコノミークラス症候群のリスクが高まるため、避難所や別の避難先への移動を検討してください。高齢者・妊娠中の方・持病のある方は特にリスクが高いため、早めに避難所等への移動を検討しましょう。

日頃からガソリンタンクを半分以上に保つ習慣が大切です。災害時はガソリンスタンドに長蛇の列ができたり、営業停止になる場合があります。車中泊ではエアコンや充電でガソリンを消費するため、エンジンの使用は最小限にしましょう。

夏場はサンシェードで直射日光を遮り、窓を少し開けて換気しつつ充電式扇風機やUSB扇風機で空気を循環させます。濡れタオルを首に巻くのも効果的です。冬場は寝袋・毛布・アルミブランケットを重ねて防寒し、ホッカイロも活用しましょう。車内は外気温より冷え込むことがあるため、冬用の寝袋（快適温度-5度以下）を推奨します。いずれの季節もエンジンをかけたままのエアコン使用は一酸化炭素中毒の危険があるため、絶対に避けてください。

崖や川の近く、塀やブロック塀の横は余震や土砂災害による二次災害の危険があるため避けてください。自治体が指定する車中泊避難場所、大型商業施設の駐車場、公園の駐車場などが比較的安全です。近年は熊本市をはじめ車中泊避難専用スペースを設ける自治体も増えているため、お住まいの自治体の防災情報を事前に確認しておきましょう。傾斜地に駐車する場合はサイドブレーキに加えて輪止めを使用し、建物や電柱の倒壊範囲外に駐車することも重要です。