お食い初め（百日祝い）は、赤ちゃんが生後100日前後を迎えたことを祝い、「一生食べ物に困らないように」と願いを込めて行う伝統行事です。正式には「一汁三菜」の祝い膳を用意し、赤ちゃんに食べさせる真似をします。しかし、初めてのお子さんの場合は「何をどこまで揃えればいいのか」が分からず、準備が後手に回りがちです。特に食器選び（漆器か木製か）、料理の手配（手作りか宅配か）、歯固め石の入手先は多くの親御さんが悩むポイントです。
お食い初め食器は、正式には漆器で男の子は朱塗り（内外とも朱）、女の子は黒塗り（外が黒・内が朱）とされていますが、最近はその後も離乳食器として使える木製食器セットを選ぶ家庭が増えています。漆器セットは3,000〜5,000円程度でレンタルも可能です。料理は鯛の姿焼きが主役で、赤飯・お吸い物（ハマグリ）・煮物・香の物が基本の一汁三菜。鯛の姿焼きは鮮魚店で予約すれば2,000〜3,000円で尾頭付きを用意してもらえます。宅配のお食い初めセットなら5,000〜15,000円で食器付きのものもあり、準備の手間を大幅に減らせます。
赤ちゃんの衣装は袴ロンパースが人気で、2,000〜4,000円程度で購入できます。和装の雰囲気を手軽に出せて着脱もしやすく、生後100日の赤ちゃんにも負担が少ないのが魅力です。記念撮影ではお祝い膳と赤ちゃんを一緒に撮るのが定番で、ガーランドやバルーンで飾り付けをすると写真映えします。
List Withで準備リストを作成し、パートナーや祖父母と共有すれば「食器はおばあちゃんが用意」「料理の手配はパパ」「衣装はママ」のように分担してスムーズに準備を進められます。
大人
子ども
参加人数を設定して必要なものを確認
漆器・木製食器セット・祝い箸・歯固め石などお食い初めの膳に必要な食器類
お食い初め食器セット
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正式には漆器を使うが、その後も使える木製食器セットも人気
漆器：男の子は朱塗り、女の子は黒塗りが正式。木製セットなら離乳食期にも使える。レンタルなら3,000〜5,000円で済む
祝い箸（柳箸）
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お食い初めで赤ちゃんに食べさせる真似をするときに使う
両端が細くなった柳箸が正式。お宮参りの神社でもらえることもある。100均でも購入可
取り皿・小鉢
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参加する大人の食事用。お祝い膳を取り分けるのに必要
歯固め石
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「丈夫な歯が生えますように」と願いを込めて赤ちゃんの歯茎にそっと当てる
お宮参りの神社で授かるのが一般的。なければ河原で丸い小石を拾い、煮沸消毒して使う。通販でも300〜500円で購入可
鯛の姿焼き・赤飯・お吸い物など一汁三菜の料理と食材の手配
鯛の姿焼き（尾頭付き）
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「めでたい」の語呂合わせでお食い初めの主役。尾頭付きが正式
鮮魚店で3日前までに予約。サイズは25〜30cmが見栄え良し。焼き上げ済みで2,000〜3,000円が相場
赤飯
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お祝い事に欠かせない定番。お食い初めの一汁三菜の「飯」にあたる
スーパーのパック赤飯でもOK。手作りするなら前日にもち米を浸水しておく
お吸い物（ハマグリ）
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ハマグリは「良縁に恵まれるように」という願いが込められている。一汁三菜の「汁」
ハマグリが手に入らなければ、あさりや豆腐のすまし汁でも代用可。出汁は昆布とかつおで上品に
煮物
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一汁三菜の「菜」の一品。れんこん（先が見通せる）、里芋（子孫繁栄）など縁起物の食材を使う
人参・れんこん・里芋・しいたけ・絹さやの筑前煮が定番。前日に作っておくと味が染みて美味しい
香の物（酢の物）
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一汁三菜の「菜」の一品。紅白なますなど彩りの良いものを選ぶ
紅白なます（大根と人参）が手軽で見栄えも良い。タコの酢の物は「多幸」の縁起物
お食い初め宅配セット（利用する場合）
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手作りの手間を省きたい場合に便利。食器付きなら一式揃う
食器付きセットなら5,000〜15,000円。鯛・赤飯・お吸い物・煮物・香の物がすべて揃う。冷凍配送が多いので2〜3日前に届くよう手配
梅干し
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「しわしわになるまで長生きできるように」という縁起物。歯固め石の隣に添える
1粒あれば十分。自宅にあるもので可。なくても問題ない地域もある
袴ロンパース・よだれかけ・髪飾りなど赤ちゃんの衣装と身だしなみ
袴ロンパース
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和装の雰囲気を手軽に出せて着脱しやすい。写真映えも抜群
サイズは70〜80cmが生後100日前後に合う。2,000〜4,000円で購入可。ネット通販は届くまで1週間見ておく
よだれかけ（スタイ）
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袴ロンパースの汚れ防止と、和装のアクセントに
白や金のお祝い用スタイが映える。普段使いのスタイでもOKだが、汚れていない清潔なものを
ヘアバンド・髪飾り（女の子の場合）
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和装姿をさらに華やかに演出し、記念写真の仕上がりがアップする
柔らかい素材のヘアバンドなら生後100日の赤ちゃんにも安心。締め付けがきついものは避ける
着替え（普段着）
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衣装を汚したり、赤ちゃんがぐずったりしたときの着替え用
袴ロンパースは長時間着せると赤ちゃんが疲れるので、撮影後は普段着に着替えさせると安心
カメラ・フォトフレーム・命名書・飾り付けなど記念撮影に使うアイテム
カメラ・スマートフォン（充電済み）
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お食い初めの一瞬一瞬を記録する。スマホでも十分だがバッテリーは満タンに
一眼レフやミラーレスがあれば尚良し。三脚やスマホスタンドがあると家族全員の集合写真が撮れる
フォトフレーム・フォトスタンド
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月齢フォトや命名書と一緒に飾ると記念になり、思い出を形に残せる
月齢フォトや命名書と一緒に飾ると記念になる。100日の数字ブロックも人気
命名書
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お食い初めの祝い膳と一緒に飾ると写真映えする
お七夜で用意した命名書があればそれを使う。なければ手書きや印刷でも十分。額縁に入れると見栄えが良い
飾り付け（ガーランド・バルーン）
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お祝いの雰囲気を演出し、記念写真の背景を華やかに彩る
「100日おめでとう」のガーランドやバルーンがあると華やかに。100均やネット通販で500〜1,000円程度
お返しギフト・案内メッセージ・レストラン予約など招待と感謝の準備
お返しギフト（内祝い）
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祖父母やお祝いをくれた方へのお返し。いただいた金額の1/3〜半額が目安
菓子折り・タオル・カタログギフトが定番。赤ちゃんの名前入りギフトも喜ばれる。1,500〜3,000円が相場
案内メッセージ（日時・場所の連絡）
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参加する祖父母や親族に日時と場所を事前に伝える
LINEやメールで十分。自宅開催なら駐車場の有無、外食なら店名と住所を伝える。2週間前までに連絡
レストラン予約（外食の場合）
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個室のあるお店は人気で埋まりやすいため早めの予約が必要
個室があるお店を選ぶと赤ちゃんが泣いても安心。お食い初めプランがある料亭は1人5,000〜10,000円が相場。2〜3週間前に予約
写真共有の準備（共有アルバム等）
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遠方の親族にもお祝いの様子をすぐ共有でき、喜ばれる
Googleフォトや「みてね」で共有アルバムを作っておくと、当日撮った写真を遠方の親族にもすぐ共有できる
お食い初めに参加する大人と子どもの人数を設定します
食器・料理・衣装・撮影グッズなど必要なアイテムを確認します
「このリストで準備を始める」ボタンでリストを作成します
URLを共有して、祖父母やパートナーと分担しながら準備を進めましょう
生後100日目が正式ですが、厳密に100日目でなくても問題ありません。生後100〜120日頃の土日や祝日で、家族が集まりやすい日を選ぶのが一般的です。赤ちゃんの体調が最優先なので、機嫌の良い時間帯（午前中が多い）に合わせて開始時間を決めましょう。地域によっては110日目や120日目に行う風習もあります。
どちらでも構いません。正式な漆器セットは購入で5,000〜10,000円、レンタルで3,000〜5,000円が相場です。最近は木製のベビー食器セットを購入して、その後の離乳食にも使い回す家庭が増えています。宅配のお食い初めセットには食器が付いているものもあるので、料理と食器をまとめて手配するのも効率的です。
生後100日の赤ちゃんのお世話をしながらの料理は想像以上に大変なので、無理のない方法を選びましょう。宅配セットなら5,000〜15,000円で鯛・赤飯・お吸い物・煮物・香の物がすべて揃います。手作りする場合は、煮物と香の物は前日に仕込み、鯛は鮮魚店で焼き上げ済みを予約するのが時短のコツです。赤飯はスーパーのパック赤飯でも十分です。
どちらにもメリットがあります。自宅なら赤ちゃんが泣いても気兼ねなく、授乳やおむつ替えもしやすいです。外食（料亭・レストラン）なら準備と片付けが不要で、プロの料理を楽しめます。外食する場合は個室があるお店を選び、お食い初めプランの有無を確認しましょう。赤ちゃんの月齢を考えると、長時間の外出は負担になるため、自宅で簡単に行う家庭が増えています。
最も一般的なのはお宮参りの際に神社で授かる方法です。お宮参りで石を受け取っていない場合は、河原で丸くて小さな石を拾い、煮沸消毒して使います。通販サイトでも300〜500円で購入できます。使用後は元の場所に返すか、記念に保管しておく家庭もあります。
自宅で手作りする場合は鯛の姿焼き（2,000〜3,000円）、食器セット（レンタル3,000〜5,000円）、衣装（2,000〜4,000円）で合計1万円前後が目安です。宅配セットを利用する場合は食器付きで5,000〜15,000円。外食の場合はお食い初めプランで1人5,000〜10,000円が相場です。お返しギフトはいただいた金額の3分の1〜半額を目安に用意しましょう。
参加する大人・子どもの人数を設定するだけで、取り皿やお返しギフトの数量が自動計算。買い忘れや数量不足を防げます。
お食い初め食器・一汁三菜の料理・赤ちゃんの衣装・記念撮影グッズ・招待準備まで、お食い初めに必要なすべてのカテゴリを網羅しています。
URLを送るだけでパートナーや祖父母とリストを共有。「料理はおばあちゃん」「衣装はママ」「食器はパパ」のように分担してリアルタイムで進捗を確認できます。