急な発熱、突然の頭痛、子どもの擦り傷――家庭で起こる体調不良やケガは、いつも予告なくやってきます。深夜や休日に症状が出ると、ドラッグストアや薬局が閉まっていて必要な薬が手に入らないことも。救急箱を日頃から整備しておけば、いざという時に慌てず初期対応ができ、医療機関を受診するまでの時間を安心して過ごせます。このチェックリストでは、家庭に常備すべき医薬品と救急用品を網羅的にまとめました。
解熱鎮痛剤はアセトアミノフェン系（カロナールなど）とイブプロフェン系（イブなど）で特徴が異なり、15歳未満の小児にはアセトアミノフェン系が推奨されています。傷口の消毒には塩化ベンザルコニウム系（マキロンなど）が一般的に使われています。OTC医薬品の使用期限は未開封で製造後3〜5年が目安ですが、開封後は品質が保証されない場合があるため、開封日を外箱に記入し、年に1回は救急箱の中身を総点検して期限切れの薬を入れ替える「ローリングストック」の習慣が大切です。救急箱は直射日光が当たらず、湿気の少ない涼しい場所で、小さな子どもの手が届かない位置に保管しましょう。
List Withでこのチェックリストを家族と共有すれば、「風邪薬が残り少ない」「包帯の期限が切れそう」と気づいた人がリストにチェックを入れ、ドラッグストアに行く人がまとめて補充する流れが自然にできます。年に1回の救急箱点検日を決めて、家族全員でリストを確認しましょう。
カテゴリ別に常備薬・救急用品を確認
解熱鎮痛剤・風邪薬・胃腸薬・整腸剤など、急な体調不良に備える内服薬。家族構成に応じて小児用と成人用を分けて常備するのがポイント
解熱鎮痛剤（頭痛・発熱・生理痛）
1
急な頭痛・発熱・生理痛に対応。深夜や休日に症状が出ても安心
アセトアミノフェン系（カロナール等）は小児にも使用可。イブプロフェン系は15歳以上向け。家族構成に合わせて選択
総合感冒薬（風邪薬）
1
風邪の初期症状（鼻水・咳・発熱）を緩和。症状が出てからでは買いに行くのが辛い
風邪そのものを治す薬ではなく症状緩和が目的。小児がいる家庭は子ども用も別途常備
胃腸薬
1
食べすぎ・飲みすぎ・ストレス性の胃痛に対応
胃酸を抑えるタイプと消化を助けるタイプがある。症状に合わせて選択
整腸剤・下痢止め
1
突然の腹痛・下痢に即対応。食あたりや冷えによる腹痛に
ビオフェルミンなどの整腸剤は日常的な腸内環境の改善にも使用可能
抗アレルギー薬（鼻炎・じんましん用）
1
花粉症の症状や突然のじんましん・かゆみに対応
第二世代抗ヒスタミン薬（アレグラ等）は眠気が出にくい。花粉シーズン前に常備
酔い止め
1
車・バス・船の移動前に服用。子どもの遠足や旅行の急な準備に
咳止め・のど飴（医薬品）
1
夜間の咳で眠れないときの応急対応に
咳が長引く場合（2週間以上）は医療機関を受診すること
消毒液・抗菌軟膏・かゆみ止め・やけど用軟膏など、ケガや皮膚トラブルへの応急処置に使う外用薬。開封後の使用期限管理が特に重要
消毒液（マキロン等）
1
切り傷・擦り傷の初期消毒に必須。傷口からの細菌侵入を防ぐ
塩化ベンザルコニウム系（マキロン等）が一般的。傷口には流水で洗浄後に使用。開封後は1年を目安に交換
抗菌軟膏（ドルマイシン等）
1
傷口の化膿防止に。消毒後に塗布して絆創膏で保護
かゆみ止め（虫刺され・あせも用）
1
蚊やダニなどの虫刺され、あせもの応急処置に
ステロイド配合のものは強力だが、顔への長期使用は避ける
やけど用軟膏
1
料理中のやけどや子どもの不意のやけどに。応急処置後に塗布
やけどはまず流水で20分以上冷やすことが最優先
目薬
1
目にゴミが入った時や疲れ目に対応。PC作業が多い家庭では必須
開封後は使用期限に関わらず1〜3ヶ月で交換。花粉症用は別途用意
口内炎治療薬
1
口内炎は食事が辛くなる。貼るタイプや軟膏タイプがある
ワセリン
1
皮膚の保護・乾燥対策に万能。擦り傷の保護やおむつかぶれにも
絆創膏・ガーゼ・包帯・テープ・瞬間冷却パックなど、外傷の手当てに使う消耗品。各サイズを揃えておくと多様なケガに対応可能
絆創膏（各サイズ）
2箱
小さな切り傷・擦り傷・靴擦れに。子どもがいる家庭では消費が早い
通常タイプと防水タイプを各サイズ揃える。ハイドロコロイドタイプは傷の治りが早い
滅菌ガーゼ（個包装）
1パック
絆創膏では覆えない大きな傷の保護に
個包装の滅菌済みタイプが衛生的。複数サイズあると便利
包帯
2本
ガーゼの固定や捻挫時の圧迫に使用
伸縮タイプが巻きやすく使いやすい
サージカルテープ（医療用テープ）
1
ガーゼや包帯の固定に必須
肌に優しいタイプを選ぶ。幅の異なるものを2種類あると便利
三角巾
1枚
腕の骨折時の固定や、大きな傷の圧迫止血に
応急処置の基本アイテム。止血・固定・被覆の3役をこなす
綿棒
1
傷口周辺への軟膏の塗布や、細かい部位の消毒に
瞬間冷却パック（使い捨て）
2個
打撲・捻挫の応急処置に。叩くだけで冷えるので氷がなくても対応可能
保冷剤と違い常温保存可能。外出先にも持ち出しやすい
冷却シート（冷えピタ等）
1箱
発熱時の額や首を冷やす。子どもの急な発熱に特に重宝
大人用と子ども用でサイズが異なるので注意
体温計・医療用はさみ・ピンセットなど、応急処置や日常の健康管理に使う器具類。電池式の機器は残量の定期確認を忘れずに
体温計
1
発熱の把握は体調管理の基本。受診時にも必要
予測式なら数十秒で測定可能。電池残量も定期確認。乳幼児がいる場合は耳式・非接触式も検討
医療用はさみ
1
ガーゼ・テープ・包帯のカットに専用のものがあると衛生的
先端が丸いタイプが安全。救急箱専用にして他の用途と共用しない
ピンセット・毛抜き
1
トゲ抜きやガラス片の除去に。素手で触れない異物の安全な除去に必須
ペンライト
1
のどの観察や耳の中の確認に。体調不良時のセルフチェックに便利
血圧計
1
高血圧のリスクがある家庭では日常的な健康管理に
上腕式が医療機関と同等の精度。厚生労働省も家庭血圧の測定を推奨
使い捨て手袋・マスク・手指消毒液・次亜塩素酸ナトリウムなど、他人の傷口処置や嘔吐物処理時の感染防止に必要なアイテム
使い捨て手袋
1箱
他人の傷口の処置や嘔吐物の処理時に素手を避けるため
ラテックスアレルギーの場合はニトリル製を選択
マスク
1箱
感染症患者のケアや嘔吐物処理時の飛沫防止に
手指消毒用アルコール
1
傷の手当て前の手指消毒に。流水で手洗いできない場面で活躍
次亜塩素酸ナトリウム（ハイター等）
1
ノロウイルスなどアルコールが効かない病原体の消毒に必須
家庭用塩素系漂白剤を薄めて使用。ノロウイルスの消毒には0.1%濃度が目安
チェックリストを見ながら、現在の救急箱の中身と照らし合わせます
足りないもの・期限切れのものをリストでマークします
リストを家族に共有し、ドラッグストアでまとめて補充します
年に1回、救急箱の中身と使用期限をリストで総点検しましょう
最低限揃えたいのは、解熱鎮痛剤、総合感冒薬、消毒液、絆創膏（各サイズ）、体温計の5点です。これに加えて胃腸薬、包帯、ガーゼ、サージカルテープがあれば、日常的なケガや体調不良のほとんどに対応できます。小児がいる家庭では、子ども用の解熱剤や冷却シートも必須です。
未開封のOTC医薬品は製造後3〜5年が一般的な使用期限です。ただし開封後は表示の期限まで品質が保証されない場合があるため、開封日を箱に記入しておくと安心です。目薬は開封後1〜3ヶ月、軟膏類は開封後半年が交換の目安。年に1回、防災の日（9月1日）などに総点検する習慣がおすすめです。
はい、分けるべきです。15歳未満の小児にはアセトアミノフェン系（カロナールなど）の解熱鎮痛剤が推奨されており、アスピリンやイブプロフェンは使用に注意が必要です。子ども用の風邪薬（シロップタイプなど）も別途常備しておくと、服用量を間違えるリスクを減らせます。
直射日光が当たらず、湿気の少ない涼しい場所が基本です。浴室や台所の流し下は湿気が多いため避けましょう。家族全員がすぐに取り出せる場所に置きつつ、小さな子どもの手が届かない高さに保管することが大切です。リビングの棚の上段や、廊下の収納などが一般的です。
最低でも年に1回、できれば半年に1回の点検が理想です。使用期限の確認、残量チェック、消耗品の補充を行いましょう。防災の日（9月1日）や年末の大掃除など、決まったタイミングに点検日を設定すると忘れにくくなります。List Withでリストを作成しておけば、点検もスムーズです。
一般的な切り傷・擦り傷にはまず流水で十分に洗い流し、その後に消毒液を使用します。ただし近年では、軽い傷は流水で洗浄後に湿潤療法（ハイドロコロイド絆創膏で保護）が推奨されるケースも増えています。深い傷や動物に噛まれた傷は、応急処置後に必ず医療機関を受診してください。
内服薬から器具まで5カテゴリに整理されたリストで、家庭に本当に必要な救急用品を過不足なく把握できます。小児がいる家庭向けの注意点も記載。
年に1回の救急箱点検で、期限切れの薬や不足品をチェック。リストにマークして次回の買い物で補充する「ローリングストック」の習慣づくりに最適です。
URLを共有するだけで家族全員が同じリストを確認可能。『風邪薬が切れた』と気づいた人がマークし、ドラッグストアに行く人がまとめて補充できます。