海水浴 持ち物リスト | ビーチの必需品チェックリスト

SPF50+・PA++++のウォータープルーフ日焼け止めを2〜3時間おきに塗り直すのが基本です。顔用とボディ用を分けるとムラなく仕上がります。ラッシュガードを併用すれば塗り直し面積を減らせて効果的。サンゴ礁のある海ではリーフセーフタイプを選びましょう。

海に入る間の盗難が最も多いトラブルです。車の鍵と少額の現金だけ防水ケースに入れて身につけ、スマホも防水ケースへ。高額な財布やカードはロッカーに預けるか車内に隠しましょう。グループなら交代でビーチに残る人を決めるのも有効です。

List Withでチェックリストを共有し、ビーチテントやクーラーボックスなどの大物は車を出す人に、飲み物やおやつは人数分を割り振りましょう。誰が何を持つか見える化することで「誰かが持ってくると思った」を防げます。

ポップアップ式ビーチテントは設営が簡単で日陰を確保できます。アフターサンケアジェルは日焼け後のヒリヒリを軽減。凍らせたペットボトルは保冷剤代わりにもなり一石二鳥です。ベビーパウダーで砂をサラサラ落とせる裏技も覚えておくと帰りが楽です。

IPX8等級の防水ケースに入れれば水中撮影も可能です。タッチ操作対応タイプを選べばケースに入れたまま写真が撮れます。砂は充電ポートやスピーカー穴に入りやすいので、使わないときはジップ付き袋に入れておくのが有効です。購入した防水ケースは必ず事前に浴槽で水没テストを行い、密閉性を確認してから持参しましょう。

海では水に浸かっているため発汗に気づきにくく、脱水リスクが高まります。30分に1回は日陰で休憩し、水だけでなくスポーツドリンクや経口補水液で塩分・ミネラルも補給しましょう。飲酒後の遊泳は脱水を加速するため特に注意が必要です。

シュノーケリングやビーチバレーなどのアクティビティはもちろん、ビーチテントでゆっくり読書やおしゃべりを楽しむのも◎。デートなら夕方のサンセットタイムまで滞在するのがおすすめです。紫外線が弱まる時間帯なので肌への負担も少なくなります。

荷物を減らすには『兼用できるもの』を選ぶのがポイントです。ラッシュガードは日焼け対策とクラゲ対策を兼ね、凍らせたペットボトルは飲み物と保冷剤を兼ねます。タオルはマイクロファイバー素材で軽量コンパクトに。ビニール袋はゴミ袋・防水袋・着替え入れの3役をこなします。車を出す人に大物（テント・クーラーボックス）を任せ、他のメンバーは飲食物と個人装備に集中すると効率的です。