プール 持ち物リスト | 人数別チェックリスト【屋内・屋外】

水着、ゴーグル、スイムキャップ（公営プールでは着用必須の施設が大半）、バスタオル、着替え（下着を忘れずに）、飲み物が最低限の持ち物です。屋外プールの場合は日焼け止め（ウォータープルーフ）とウォーターシューズも必須です。

屋外プールではUPF50+のラッシュガードが日焼け防止に非常に有効です。体温の低下も防げるため、長時間遊ぶ場合は子どもにも着用をおすすめします。ほとんどの施設で着用が認められており、日焼け止めの塗り直し回数を大幅に減らせるメリットもあります。

浮き輪やアームリングなどの浮き具は子どもの体格に合ったサイズを選びましょう。大きすぎると抜け落ちる危険があります。ラップタオル（巻きタオル）があると着替え時の目隠しになり便利です。プールでは気づかないうちに汗をかくため、こまめな休憩と水分補給を心がけてください。

屋外プールでは日焼け止め（SPF50・ウォータープルーフ）・帽子・サングラス・ウォーターシューズなど紫外線と暑さ対策が必要です。屋内プールではこれらは不要ですが、施設の空調で体が冷えやすいため上に羽織れるものがあると安心です。持ち込みルールも施設ごとに異なるので事前確認をおすすめします。

プール前にワセリンや保湿クリームを薄く塗っておくと塩素の刺激を軽減できます。プール後はできるだけ早くシャワーで塩素を洗い流し、保湿クリームで肌をケアしましょう。敏感肌の方はラッシュガードで肌の露出を減らすのも有効な対策です。

スイムキャップの着用義務、浮き輪・フロートの持ち込み可否、撮影ルール、飲食可能エリア、おむつの子どもの入水条件を事前に確認しましょう。公営プールと民間レジャープールではルールが大きく異なります。施設の公式サイトや電話で確認するのが確実です。

100円玉が2〜3枚あると安心です。コインリターン式（使用後に戻る）の施設も多いですが、念のため事前に確認しましょう。両替機がない場合もあるため、小銭は事前に準備しておくことをおすすめします。

プールの塩素は髪のキューティクルを開いてパサつきや色落ちの原因になります。プール後はできるだけ早くシャワーで塩素を洗い流し、洗い流さないトリートメントで保護しましょう。肌も同様に塩素で乾燥するため、シャワー後すぐに保湿クリームを塗るのが効果的です。特にカラーリングしている髪はダメージを受けやすいので、入水前に髪を水で濡らしておくと塩素の吸収を軽減できます。