女性一人旅 持ち物リスト | 安心チェックリスト

女性一人旅の持ち物準備を効率化するチェックリスト

国内・海外を選んで、女性一人旅に必要な持ち物リストを確認できます。

女性一人旅の持ち物ガイド

女性の一人旅は自由で楽しい反面、安全面への備えが欠かせません。防犯ブザーやドアアラーム、南京錠といった防犯グッズは、一人旅の安心感を大きく高めてくれるアイテムです。特に海外では、ホテルのドアセキュリティが日本ほど万全でないことも多いため、ドアストッパー型のアラームがあると夜も安心して眠れます。このチェックリストでは、通常の旅行アイテムに加えて、女性一人旅ならではの防犯・安全グッズを網羅しています。

スキンケアやメイク用品、ヘアケアグッズなど、女性は男性に比べて持ち物が多くなりがちです。荷物を増やしすぎると移動が大変になるため、トラベルサイズのアメニティやミニボトルを活用してコンパクトにまとめるのがコツです。生理用品は旅先で同じ製品が手に入らないことも考えて、使い慣れたものを持参しましょう。また、一人だからこそ体調管理は万全に。常備薬に加えて鎮痛剤や胃腸薬も忘れずに準備してください。

海外一人旅の場合は、パスポートのコピーやホテルの連絡先、大使館の緊急連絡先などをスマホとは別に紙で持っておくと安心です。List Withなら国内旅行と海外旅行を切り替えるだけで必要な持ち物が自動で変わります。チェックリストを使って抜け漏れのない準備をして、自分だけの最高の旅を楽しみましょう。

旅行タイプ

性別

旅行先を選んで持ち物を確認

女性一人旅 持ち物チェックリスト

📄
貴重品・書類
5点

  • 財布・現金

    1

  • スマートフォン

    1

  • 身分証明書

    1

  • 健康保険証

    1

  • ホテル予約確認書

    1

🔌
電子機器
2点

  • 充電器・モバイルバッテリー

    1

    一人旅ではスマホが命綱

  • イヤホン

    1

🔒
防犯グッズ
4点

  • 防犯ブザー

    1

    万が一の際に周囲に助けを求められる

  • ドアアラーム・ドアストッパー

    1

    ホテルのドアセキュリティを強化

  • 南京錠・ワイヤーロック

    1

    バッグのファスナーやロッカーの施錠に

  • 防犯ホイッスル

    任意

    1

    キーホルダー型で常に携帯

💄
衛生・美容
8点

  • 基礎化粧品

    1

    トラベルサイズやミニボトルが便利

  • メイク用品

    1

    最低限のアイテムに絞ってコンパクトに

  • ヘアケアグッズ

    1

    ヘアゴム、ブラシ、ヘアオイルなど

  • 生理用品

    1

    旅先で同じ製品が手に入らないことも

  • 常備薬・鎮痛剤

    1

    頭痛薬、胃腸薬、鎮痛剤

  • 歯ブラシ・歯磨き粉

    1

  • 日焼け止め

    1

  • ティッシュ・ウェットティッシュ

    1

👕
衣類
4点

  • 着替え

    2セット

  • 下着・靴下

    2セット

  • パジャマ・部屋着

    1

    ホテル内での防犯上、部屋着があると安心

  • 薄手の羽織もの

    1

    冷房対策・防犯対策にも

🎒
便利グッズ
4点

  • エコバッグ

    任意

    1

  • 折りたたみ傘

    1

  • ビニール袋・ジッパー袋

    3枚

    汚れ物の仕分けや防水に

  • トラベルポーチ

    任意

    1

    小物を整理してすぐ取り出せるように

持ち物リストの使い方

1
旅行先を選択

国内旅行か海外旅行かを選択します

2
リストを確認

女性一人旅に必要な持ち物を確認します

3
チェックしながら準備

リストを見ながら荷造りを進めます

4
最終チェック

出発前にリストで最終確認しましょう

女性一人旅の持ち物に関するよくある質問

防犯ブザーとドアアラームは最低限持っておきたいアイテムです。防犯ブザーはバッグの外側にすぐ手が届く場所に付けておきましょう。ドアストッパー型のアラームはホテルのドアに設置でき、不正侵入時にアラームが鳴ります。

スキンケアやメイク用品はトラベルサイズに詰め替え、衣類は着回しやすい色・デザインを選びましょう。洗濯できる宿を選べば着替えを減らせます。圧縮袋を活用するとスーツケースのスペースも節約できます。

貴重品はセキュリティポーチ（腹巻き型）で肌身離さず持ち、バッグは体の前側に。夜間の一人歩きは避け、ホテルにはドアアラームを設置しましょう。パスポートのコピーと大使館の連絡先は紙でも持っておくと安心です。

国内旅行なら現地でも入手できますが、海外では同じ品質の製品が見つからないことがあります。使い慣れたものを必要日数分＋予備を持参するのがおすすめです。旅行中はストレスや環境変化で周期がずれることもあるため、余裕を持って準備しましょう。

セキュリティカード式のドア、24時間フロント対応、女性専用フロアがある宿が安心です。駅から近く、周辺に飲食店がある立地を選ぶと夜の移動も安心。口コミで女性一人旅の体験談を確認するのもおすすめです。

常備薬（鎮痛剤、胃腸薬、解熱剤）は必ず持参しましょう。健康保険証（海外なら海外旅行保険証）、近くの病院情報をスマホにメモしておくと安心です。一人旅だからこそ、体調管理グッズは多めに準備してください。