スキー・スノーボード 持ち物リスト | 日帰り・宿泊チェックリスト

ウェア上下、ゴーグル、グローブ、ヘルメット、スキー用ソックス、インナーウェア、ネックウォーマーが基本の必需品です。板・ブーツはレンタルできますが、これらの小物は自分に合ったものを持参するのがおすすめです。

スノーボード初心者にはヒップパッド（ケツパッド）とリストガードが特におすすめです。転倒が多い初心者は、お尻・腰・手首のケガが多いため、これらのプロテクターで衝撃を吸収しましょう。膝パッドもあるとより安心です。

ゲレンデではゴーグルが圧倒的におすすめです。風雪から目を守り、転倒時の保護にもなります。曇り止め機能付きのダブルレンズタイプを選びましょう。天候に合わせてレンズの色を使い分けるとさらに快適です。

レイヤリング（重ね着）が基本です。速乾性インナー→フリース→ウェアの3層構造で、暑くなったら中間着を脱いで調整します。カイロはポケットやブーツに入れると効果的。ネックウォーマーとニット帽で露出部分を減らしましょう。

宿泊用の着替え、洗面用具、ブーツ乾燥剤が追加で必要です。2日目もウェアは同じものを着ることが多いですが、インナーウェアとソックスは替えを用意しましょう。

雪面は紫外線を80%以上反射するため、ゲレンデでは通常の2倍以上の紫外線を浴びます。顔だけでなく首や耳の裏も塗り、2〜3時間おきに塗り直しましょう。SPF50+のウォータープルーフタイプがおすすめです。